疲れ目に効果的

ルテインには2種類ある

tea tree

医療機関でも使用される成分であるルテインは、疲れ目には有効な成分でサプリメントとしても販売されています。このサプリメントの中にはフリー体のルテインとルテインエステルの2種類あります。 この2種類の違いは吸収率にあり、フリー体のルテインは体の中にある成分と同じなので急流率も高くなります。ルテインエステルは吸収率はフリー体と比べれば劣るのですが、価格が安く購入しやすいというメリットがあります。 ルテインエステルの周りには脂肪酸が付いている状態で、体の中に取り入れていから消化酵素によりこの脂肪酸を取り除く必要があり、フリー体と比べると吸収率が低下してしまいます。 フリー体なら吸収率が高いので即効性を期待する方にはお勧めです。

ケールには多くのルテインが含まれている

サプリメントの中にはルテインだけが配合された商品が多く販売されていますが、このルテインにはケールに多く含まれている成分です。 ケールは青汁などによく使用されている食材で、ケールを使用した青汁を飲むことで疲れ目だけでなく体の健康にも役立ちます。 栄養成分は様々な成分と一緒に摂取することで吸収率を高めたり、相乗効果も生まれます。青汁などのような多くの栄養が配合された健康食品を利用することで体の健康も同時に得られるというメリットがあります。 疲れ目だけに重点を置いた改善方法ではなく、体全体に効果のある健康食品やサプリメントを利用することで体全体が健康になり、結果って気に疲れ目も改善されます。疲れ目改善をさせるためにも体全体の健康も同時に考えてみてはいかがでしょうか。